Tem momentos na vida que o que você mais precisa é concentração. Seja na hora de estudar para aquela prova tão temida, para entender algo ou para fazer um projeto. Por isso, nós separamos algumas dicas valiosas para se concentrar melhor.

Lista: dicas valiosas para se concentrar melhor

1 | Escolha um lugar tranquilo

Não adianta tentar estudar naquele cômodo barulhento. O ideal é escolher um lugar silencioso, agradável e no qual você se sinta bem.

Confira essas dicas para preparar um cantinho de estudos em casa que o BDA separou para você!

2 | Organize seu material

Se você for estudar, separe os livros, anote as páginas, deixe as canetas e o papel por perto e organize o resto do material que for usar. Parar o que está fazendo para procurar qualquer coisa pode te fazer perder o momento de concentração.

Se for desenvolver um projeto no computador, já deixe todos os arquivos que vai precisar organizados e separados. Ninguém merece perder horas produtivas procurando arquivos pelas mil pastas espalhadas no computador ou abrindo um por um porque usou um nome genérico para todos. A organização evita que você precise desviar sua atenção, além de te deixar mais produtivo.

3 | Encontre o que te distrai e, se for preciso, mantenha distância

Se você é daqueles que desbloqueia o celular a cada dois minutos para ver novas notificações, o ideal é deixá-lo bem longe. Deixar no silencioso ou desligar a internet são estratégias que funcionam para muitas pessoas.

Televisão, ruídos e conversas aleatórias também são exemplos de fatores que podem te deixar distraído. Mantenha distância disso e, se for preciso, procure formas alternativas de fugir, como colocando fones de ouvido para não escutar a conversa na mesa ao lado na biblioteca, por exemplo.

4 | Saiba qual música ouvir

Muitos precisam de silêncio para ter concentração. Porém, outros não conseguem estudar ou trabalhar sem música. Ela é usada até como uma tática para deixar a pessoa acordada ou para abafar o barulho do ambiente. Porém, a dica preciosa aqui é saber escolher a música. Se você colocar uma música que entende a letra ou que sabe cantar, é bem provável que perca a concentração. O ideal é colocar uma música que não seja em nenhum idioma do seu domínio, músicas clássicas, mantras, barulho de chuva ou outra de seu gosto.

5 | Escreva!

Se você é daqueles que lê e não faz ideia do que estava escrito no parágrafo anterior porque não se concentrou, a dica é escrever. Ao fazer notas você consegue manter um foco no que está fazendo e absorver melhor o conteúdo. Mesmo que você esteja usando um computador, deixe sempre um papel e uma caneta por perto para fazer pequenas anotações ou usar como rascunho.

6 | Faça pausas

Ninguém consegue ficar horas e horas concentrado em alguma coisa. As pausas são importantes e ajudam a voltar mais concentrado para o que você estava fazendo. Junto com as pausas é bom ter prazos, como ler até um determinado capítulo ou terminar tal parte do projeto antes de tomar aquele cafezinho ou de levantar para alongar o corpo.

Lembre-se: quando você ficar estressado, é importante fazer uma pausa e relaxar antes de voltar para a tarefa. Porém, não vale se autossabotar e parar a cada cinco minutos justificando que está nervoso. Nada de autossabotagem!

7 | Medite e/ou faça atividades físicas

A meditação auxilia a concentração e ajuda a reduzir a ansiedade. Mas, se você é daqueles que não tem paciência para ficar meditando, outros tipos de atividades físicas também podem te ajudar. Escolha o que você mais gosta e use como uma forma de liberar o estresse.

8 | Quando ficar entediado, mude a rotina

Enquanto há pessoas que precisam de uma rotina para conseguir qualquer coisa, há aquelas que não conseguem fazer as mesmas coisas todos os dias, seguir os mesmos horários e estudar a mesma coisa. Se você se encaixa neste último tipo, tente mudar a sua rotina e intercalar as tarefas.

9 | Faça aquilo que você gosta

Se ficar concentrado já é uma tarefa difícil, imagine ficar concentrado em algo que você não gosta de fazer? Se for alguma disciplina obrigatória da faculdade, você até releva porque espera que ela acabe logo, mas imagine estudar ou trabalhar em algo que não gosta por um bom tempo: a tarefa fica insuportável (o famoso ranço) e o estresse pode levar a problemas maiores. Por isso, tente gostar das coisas que você faz. Mesmo se for algo que não te agrade, mas que você tem que fazer, tente procurar alguma aplicação que esteja relacionada com algo do seu gosto e torne aquilo mais interessante.

10 | Encontre seu perfil

Qual a forma de concentração é a melhor para você? Você precisa de música ou silêncio? Precisa de um lugar fixo de estar em diferentes ambientes? Precisa de papel e canetas coloridas ou só de ler em voz alta? Neste texto mostramos várias dicas, mas você precisa encontrar quais são melhores para o seu perfil. O ideal é que você descubra as situações em que se concentra melhor e coloque as dicas em prática.